czego nie moge

[...] w wodzie, i ustalilismy ze narazie plywam na tempo 3, bo przy 4 nie zawsze wystarcza mi oddechu i robi sie panika, za to na 3 mam zapas i moge robic dlugie ciagi, do czego majac dwa metry mam warunki, wiec mimo iz nie mloce wody jak cep plyne szybko. Po lekcji 10 basenow kraulem ( basen olimpijski ) - dzis napilem sie juz znacznie mniej [...]

[...] miejsce uzupelnie sobie jakims dobrym ciastem, lodami i kawa po plywaniu, a moze nawet piwko wskoczy, choc to u mnie roznie bywa, czesto mam ochote, planuje, a jak co do czego przyjdzie to jednak rezygnuje, ale zliczyc to bedzie ciezko ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be6a8d53386b45aa97799f171c4ea3ce.jpg Treningi: Rano pobiegalem, i bieglo mi sie [...]

[...] na koniec tego dziennika. Sentymentalnie, ale krotko. Dziekuje Wam wszystkim razem i kazdemu z osobna za cudny rok. Mialem w Was wsparcie, kibicow, bratnie dusze - wszystko czego moze potrzebowac czlowiek w ciezkiej walce z soba. Dziekuje Pawlowi za przywrocenie mnie do zycia, Marcie i Hubertowi za opieke nad dzialem, wszystkim gosciom [...]

[...] potem regres na samym gryfie, prostowniki zdychały...na nic więcej nie byłoby sił. Z ważnych: piorun kulisty (%-)) przyyebał w główny transformator na mojej ulicy, w efekcie czego uszkodził mi kartę sieciową w komputerze stacjonarnym (piszę z lapa) + spalił dekoder, to też na forum będę rzadziej do pewnego czasu, wszelakie [...]

[...] relaksujący bądź ujędrniający Ziaja Sopot, a całkiem niedawno kupiłam Dove Summer Glow. Jeśli chodzi o Soraye to jakoś nie mogę się do niego przekonać ;/ Sopot to jest to, czego używam i nie mogę go jak narazie zastąpić niczym lepszym. Jest łatwy w użyciu, ma fajną konsystencję, a efekty... hyyym... mi się w sumie podobają, ładnie opala dekolt, [...]

O widzisz - a ja znów wiem czego bym chciał, ale nie mogę takiego treningu robić na 100% niestety. I tak źle i tak niedobrze. Night nie myślałeś o prowadzeniu dziennika? :-D strasznie jestem ciekawa twoich treningów :-PP

[...] Jest coraz lepiej, ale pracujemy z Marcinem nad kapturem (mięsień czworoboczny), bo to moja słaba strona. Co się stanie, jak nie pójdę na trening? No, niby nic... Ale dlaczego mam nie iść, skoro mi to sprawia przyjemność i satysfakcję? O tym, że częste chodzenie do pakerni może prowadzić do uzależnienia, stwierdzili ostatnio naukowcy z [...]

[...] i az dziw bierze ze zaden moderator jeszcze tego nei zuwazyl DRUGA Juz o samym tescie , ktos tu bardzo madrze napisal ze jeden 40 dniowy cykl nie zrobi z nikogo nie waidomo czego , to bardoz zmudny sport i do wynikow dochodzi sie latami , aczkolwiek chlopaki widac poprawe , zwyciezca oczywscie moze byc tylk ojeden i wg mojej oceny a test [...]

[...] przepuklinę pachwinową mogę jeżdzić na rowerze i wykonywać ćwiczenia np. na orbitreku, czy jeśli się ma "to coś" to do momentu operacji lepiej wstrzymać sie z jakimkolwiek wysiłkiem fizycznym? ZUPEŁNIE NIE MAM O TYM POJĘCIA, co mi wolno a czego nie?:) a mój lekarz chirurg, hmmmmm... to jeszcze gorsza przypadłość niż sama przepuklina:)

Miałem wszystko przygotowane i poprawiane, nie wiem dlaczego tak wysłało to tutaj. Chciałem teraz poprawić tekst to w edytorze mi wyskakuje dobrze.. 1. Z wyliczeń wychodziło mi jak na zdjęciu przy tym waga spadała około 1 kg na tydzień. 2. Stosuje tak: Białko w zależności od potrzeby i pod wieczór. Kreatynę przed i po treningu. Amino przed biegami [...]

oooo raaany właśnie widziałem filmik z wiosłowania nie mogę się otrząsnąć weź Paweł stzangielkę cięższą o jakieś 10kg i jazda i nie naśladuj...wiesz czego poza tym u Ciebiei tak lepiej bo śledzi nie jesz

no właśnie chyba z tym celem coś jest nie tak, bo go nie ma.... sama nie wiem czego chcę }:-( raz chcę siłę, a za chwilę chce sylwetkę, a potem plan na 2 dni i patrzę, że dużo ćwiczeń i nie mogę zacząć,a potem chce plan na 4 dni szybki i konkretny, że zrobię i spadam, a potem znowu karuzela myśli :-D Ponosiłam w poniedziałek ze sto wiader z [...]

[...] będę musiała oddać opaskę Elity. Przerażały mnie ściany, ale co się dziwić jak człowiek wzrostem nie grzeszy i ma krótkie ręce ;) Wkrótce okazało się, że bałam się nie tego, czego powinnam... ;) Kilka dni bez porządnego jedzenia i snu odbiło się niestety na mojej formie w dniu biegu. Już kilka kroków po starcie czułam, że to nie był mój dzień, [...]

[...] do czasu ogarnięcia tematu z fizjo i ew. ortopedą- za 2 tygodnie jadę w góry i na razie priorytetem jest uruchomienie mnie na ten wyjazd, bo chcę połazić, a nie podziwiać panoramę z balkonu. :-> A jakiś sensowniejszy trening to po ustaleniu co się dzieje i co mogę, a czego nie powinnam robić. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-08-21 23:48:30

[...] z moich marzen - tych ograniczonych przez mozliwosci finansowe. Wiekszosc nigdy nie zrealizuje.. Mam za to cos innego. Mam w sobie sile, marzenia i upor - wiec robie to, czego nie mozna kupic - stawiam sobie wyzwania za ktore nie zaplaci sie inna waluta niz wysilek, pot, czasami krew, godziny ciezkiej fizycznej pracy, treningow w upale, [...]

[...] ma to sens, poza tym, że powinnam już się stawić u endokrynologa i ginekologa po recepty, Iza Niedzielę powinnam mieć luźniejszą, więc usiądę sobie i przeliczę i spiszę, czego ile mogę jeść, jakie witaminy dorzucić, które zioła pić, no i od 10 września realizacja planu. Nie wiem jak będzie z regularnymi wypiskami, bo czasowo u mnie ciężko, [...]

[...] w weekend pozwalam sobie zjesc cos dobrego zeby uniknac takie sytuacji jak nieopanowane rzucenie sie na cokolwiek slodkiego nie mozna sie tak katowac bo potem moge byc tego kiepskie konsekwencje. Wole sobie odpuscic odrobine w weekend , niz po ostrej redukcji jesc wszystko czego nie moglam do tej pory i odzyskac tluszczyk ktorego sie pozbylam.

W razie czego będę reklamować na gwarancji, do sklepu daleko nie mam (po drodze na halę z przeszkodami). Edit: teraz jeszcze tylko z mężem muszę jakoś porozmawiać, bo nie mogę liczyć na to, że nie zauważy nowego zegarka %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-02-12 13:14:40

[...] tym razem dla urozmaicenia trochę inna forma. Miał być jeden obwód i szybki trening, ale dość sprawnie poszło, więc zrobiłam jeszcze drugi ;-) Obwody ok. 10 minut każdy, z czego najwięcej zajeły ćwiczenia na brzuch i oddechowe. Na koniec krótkie rozciąganie góry. Nogi trochę czuje po ćwiczeniach, ale już mi sie nie chce dziś rozciągać %-) Przed [...]

[...] - Berberyne, ALA i Chrom 5. 80g ww, 40g bialka, 10g tłuszczu 6. 50g białka, 20g tłuszczu Makro bedzie szło z tygodnia na tydzien w góre oczywiscie. Chce duzo wazyc zeby z czego rzezbic na wakacje. Takie 120kg to by było juz coś. Wstaje głodny i kłade sie głodny ale nie moge od razu dac 8 posiłków bo pękne. Dzis poszły plecy to jutro rano [...]